AI-тренер учитывает опыт и ограничения по здоровью и объясняет свои решения. В Pro программа обновляется каждые 4 недели по твоим записанным результатам.
Первая неделя бесплатноНужна только почта, карта не нужна. Анкета — около 10 минут, сборка плана — ещё 1–2.Пример экрана, цифры условные
Короткие вопросы про опыт, цели, инвентарь и травмы. AI-тренер уточнит, если что-то непонятно.
Каждый день, каждое упражнение, рабочие веса. Полный 4-недельный цикл и его обновления доступны в Pro.
Отмечай подходы по ходу тренировки. В Pro через 4 недели программа обновится с учётом твоих результатов.
Никаких «делай 4×8 потому что так надо». Спрашивай — получи ответ.
Отметь это в анкете и укажи, как она беспокоит сейчас. AI-тренер будет подбирать упражнения с меньшей нагрузкой на эту зону. Напишешь в чате «тяжело» — предложит изменения, а ты их подтвердишь.
Назови вес, с которым работаешь: программа пересчитает его под нужные повторы и проверит по твоим записям. Дальше сначала добавляются повторы, а когда они взяты — вес. Если стало тяжело, прибавка подождёт.
Подход не заменяет врача, а ИИ может ошибаться. При боли останови тренировку и обратись к специалисту.
Примеры экранов, цифры условные
Неделя на одном экране, сегодняшний день выделен.
План, журнал подходов и ответы на вопросы — в одном месте. Живого тренера это не заменяет, но помогает не гадать, что делать дальше.
Отвечает с учётом анкеты, текущего плана и записанных подходов и объясняет, почему предлагает именно это.
Старается не нагружать отмеченные зоны и предлагает, чем заменить упражнение. При боли решение остаётся за врачом.
Тренер в зале — два раза в неделю. AI-тренер — в любой момент: до тренировки, между подходами, после.
Хранит каждый записанный подход и пропуск. В Pro через 4 недели обновляет программу по реальным цифрам — что выросло, где встало.
Приложение не заменяет тренера, который видит технику вживую. Оно помогает убрать неопределённость: что делать сегодня, с каким весом и как менять нагрузку по результатам.
Подход собирает программу под твои ограничения, хранит фактические подходы и в Pro пересматривает цикл каждые 4 недели.
| Что важно для результата | Тренер в зале | Подход | YouTube |
|---|---|---|---|
| План под твою историю и травмы | да | да | нет |
| Адаптация к прогрессу | да | да, каждые 4 недели в Pro | нет |
| Обратная связь по технике | глазами | частично, через чат | нет |
| Доступен 24/7 | по расписанию | да | да |
| Учёт самочувствия, сна и стресса | редко | да | нет |
| Цена в месяц | от 8 000 ₽ | 890 ₽ | 0 ₽ |
Без выдуманных отзывов и неподтверждённых процентов: оцени план, веса и объяснения на своей первой неделе.
Free: первая неделя плана и 20 AI-сообщений. Pro — полный продукт.
Посмотри пример недели под свою задачу, а потом собери план под себя.
Free: первая неделя плана + 20 AI-сообщений. Без карты.
Собрать план